Volgens mij heb ik mijn beeldschermgebruik ver overschreden. Mijn hersenen begint te jeuken en mijn lijf wordt wispelturig. Ik weet ongeveer hoe laat het is. Het is tijd voor: buiten. Ik wring mezelf los van mijn laptop. M’n sneakers staren me hoopvol aan. Oke, deal. Ik loop door de stad, het veld, het bos of strand. Waar ik ook ben buiten is er altijd. Wil je weten waarom ik kies voor buiten? 4 x buitengeluk op een rij

1. Fitter lijf

Buiten bewegen slingert je metabolisme aan oftewel je stofwisseling. Daardoor worden lichaamsprocessen actiever,  je gaat energie verbranden, je lichaamscellen gaan repareren en afvalstoffen kunnen worden afgevoerd. Zo wordt je lichaam sterker en schoner. Kortom je maakt je lijf fitter!

2. Mentaal sterker

Buiten geeft ruimte in je hoofd. De frisse lucht en wind door je haar zorgt ervoor dat jij je ineens bewust wordt van omgevingsfactoren. Je verlegt je focus, dit zorgt ervoor dat alle informatie die in je hoofd hebt verzameld kan ‘landen’.  Er komt weer ruimte in de denktank. Met als gevolg creatiever en oplossinggerichter je dag te vervolgen.

” buiten maakt je van binnen een stukje mooier “

leefstijl, ontspanning, vitaliteit, minder stress

3.  Minder stress

Buiten bewegen laat  stressgevoelens smelten. Er is veel onderzoek gedaan naar de voordelen van buiten en stress verhoogde situaties. De onderzoeksresultaten tonen aan dat je hartslag, bloeddruk en spierspanning al dalen na een paar minuten! Dus kies voor je buitenmoment het draagt bij aan je mentale weerbaarheid. #winst

Omgevingspsycholoog Agnes van den Berg:  ‘ Buiten zit in ons DNA’

4. Meer ontspanning

Daglicht heb je nodig als mens! Het geeft je een positief gevoel. Actief zijn in de buitenlucht helpt je ook ontspannen. De ontspanning verhoogt weer je concentratievermogen en daardoor vervolg je de dag  weer met meer focus en resultaat. #winst

 

Leuk weetje 

Agnes van den Berg is omgevings -psycholoog en hoogleraar Natuurbeleving. Agnes geeft aan dat mensen zich significant beter voelen wanneer ze regelmatig naar buiten gaan. Al is het maar 30 minuten. Buiten zit in ons DNA!

 

 

 

Contact

Heb je zin om wat vitaler te gaan leven maar weet je niet zo goed waar je moet beginnen? Dan is de nieuwe KICKSTART wat voor jou. Een 40 minuten – consult voor maar 35 euro + toolkit voor thuis.

Zelf je afspraak inplannen in de online agenda: afspraak met Marianne

6 + 4 =

Facebook
Twitter
LinkedIn
Instagram