minder stress meer zelfcontrole | 7 tips

Heb jij het gevoel dat stress je op de hielen zit? Stress gevoelens lijken zich als een olievlek te verspreiden. De een na de ander raakt overspannen of komt in een burn-out terecht, en dat is misschien ook niet zo gek? De economie draait weer op volle toeren, de...

en toen was het stil | ervaring

In woorden die niet worden gezegd worden valt veel te ontdekken. Stilte. Wanneer is het nou eigenlijk stil? In mijn leven is altijd geluid. Gesprekken voeren, de muziek aan, overal pratende mensen, rijdende auto's etc. Ik heb 1 dag de stilte opgezocht. Nieuwsgierig...

grip op je hormonen | 5 tips

  Hormonen. Daar wil ik meer over weten. Ik heb ze onder controle of word erdoor bestierd. Die onverklaarbare snaaibui, het korte lontje of je lage energiepeil…  Herken jij het ook?  Wil je ook meer grip op je hormonen? Leer ze te beïnvloeden.   1| Eet...

balans in je lijf | 4 simpele tips

Gezond afvallen Gezonder afvallen gezonder leven. Help. Hoe doe ik dat? De voedsel hypes vliegen je om de oren. Voor je het weet moet je de keukenkast weer ontruimen en plaats maken voor inheemse zaden en groene poeders. Wij Nederlanders volgen massaal de laatste...

luchtiger leven | 5 tips

  Zo en dan nu…  terug naar de realiteit. Ik was even off- the radar. Lekker aan het varen met de boot op de Friese meren. Jij lag misschien op je luchtbed te dobberen, was aan het genieten in je vakantiehuis, zat verstopt in je tent of lag te chillen in de...

meer ontspanning | 7 tips

Zomertijd: tijd voor je moment! O lala, vakantie- vibes. Dat gouden goedje waar we het hele jaar naar verlangen, we willen er met z'n allen het maximale uithalen. Opladen: nu kan het! Het vergt vaak wat extra energie om alles voor te bereiden, de boel in te pakken en...

meer optimisme | 5 tips

  Elke dag opstaan met een lach dat lijkt me wel wat! Waarom? Omdat ik me lekker voel als ik een positieve mind - flow heb. Herken je dat gevoel? Zo'n vakantie - vibe het hele jaar door. Ik vond een paar praktische tips voor elke dag. Wat wil je nog meer! Alles...

vullen of voeden?

Krachtvoer? Dat wil ik wel. Maar waar vind ik dat? Voor je het weet sta je weer te turen naar de snacks in de schappen, alle ongezonde keuzes grijnzen je tegemoet. Help. Je doet je best om lekker fit te blijven en gezond te eten maar je moet jezelf constant langs al...

meer rust | 5 tips

Hallo, mag ik wat bestellen? Een portie rust graag. Met extra chill saus erbij. Het is maar goed dat de komkommertijd weer is aangebroken, eindelijk wat verkoeling in je leven. In de vakantie gaan we gaan massaal op zoek naar rust. De campingsmoking en de sokken in je...

meer energie | 4 tips

Een bak energie. Waar kan ik dat halen? Doe mij maar een dozijn. Handig om achter de hand te hebben. Soms heb ik van die momenten dat ik me afvraag waar mijn energie is blijven steken en ik constant achter de feiten aansukkel. Herkenbaar? 5 tips die mij helpen om m'n...

Facebook
Twitter
LinkedIn
Instagram