Coaching in Zwolle

Op zoek naar coaching in Zwolle? Marianne Antuma is Coach in Zwolle. De coaching richt zich op je persoonlijke vitaliteit. Hierbij kijken we naar het totaalplaatje met als doel een leven lang profijt ervaren van het coach traject. Dus ben jij op zoek naar een lifestyle coach in Zwolle? Kom dan gratis kennismaken tijdens het mini-consult.

Wat ga je ervaren tijdens de coaching?

Je zult tijdens de persoonlijke coaching je eigen leven vanuit een helikoptermodus gaan bekijken. Jij krijgt een helder overzicht waar je nu staat, wat je ervaart en waar je naar toe wilt. Om zo de beste versie van jezelf te kunnen worden.  De thema’s | ontspanning | mentale focus | sociale energie | gezond eten | fysieke actief | erkenning komen aan bod.

Wat maakt de aanpak uniek?

Een copy -paste plan komt niet aan bod. Wat komt wel aan bod? Jouw vitaliteit is uniek, hoe je werkt, woont, leeft en beweegt. We kijken naar het totaalplaatje van je leefstijl, van mentale focus, ontspanning tot voeding van sociale energie tot de fysieke activiteit. Deze elementen staan allemaal met elkaar in verbinding en bepalen je vitaliteit. Het doel is dat jij expert wordt van je eigen vitaliteit en daar een leven lang profijt van kan ervaren.

Coaching voor jou of je bedrijf

Ben je op zoek naar coaching voor jezelf of voor je bedrijf?

Coaching voor jou Coaching voor je bedrijf

 

Contact

Je kan zelf een afspraak plannen in mijn online agenda: afspraak met Marianne

15 + 8 =

Coaching Zwolle

Fotograaf: Peter Edqvist

MINDBUILDING Grip krijgen op belemmerende gedachten en handelingen. Wat is het verschil tussen je objectieve en subjectieve druk? Bewust worden van wat je onbewust doet. Hoe activeer je je drijfveer? Meer zelfmanagement geeft toegang tot een vernieuwend niveau van denken en doen.

POWERMOVES Hoe werkt fysieke activiteit samen met ons denken en handelen? Wat kan beweging voor jou betekenen? Leer je fysieke en mentale kracht te optimaliseren. Het stimuleert je focus en vergroot je draagkracht. Je beweegt makkelijker mee met nieuwe situaties en bent in staat jezelf te activeren en een pro- actieve rol te vervullen.

STRESSCONTROL Wat is stress nou eigenlijk? Ins- en outs over stresszaken. Heb ik eigenlijk stress? Verbanden leggen tussen gedachten en handelingen die voortkomen uit stress. Inzichten en handvatten om positieve stress toe te laten en negatieve stress uit te schakelen.

FOODFACTS Voeding kan een flinke energieleverancier zijn. Wat betekent voeding voor je lichaam en je geest? Waar vind ik goede voeding? Inzichten en tips om in een wereld vol keuzes de weg naar ons krachtvoer terug te vinden.

RESET Een wereld met veel verwachtingen vraagt de nodige energie. Hoe bewaak jij je energie? Onderzoek waar je oplaadpunten zijn en hoe je deze inzet. Jouw energie is het fundament voor je gezondheid en carrière.

ACCEPTANCE Soms krijgt je leven een spannende wending die je niet had zien aankomen. Daardoor moet jij je zeilen bijzetten en duurt het behalen van je doel langer of je moet je doel bijstellen.Als je dat constateert blijf dan niet terug staren op hetgeen wat je niet bereikt, of nog niet bereikt hebt. Accepteer de nieuwe route, accepteer de verandering.

de helweek | ervaring

  Ken je dat gevoel van de achtbaan? Je hebt ja gezegd en bent ingestapt, je weet nog niet helemaal wat voor bochten je kan verwachten en ga je over de kop of niet?  Precies op dat punt bevond ik mij vorig jaar. De helweek:  wat stond me te wachten? 7 dagen de...
lees meer

heb ik een burn- out | signalen en 5 tips

Een burn- out. Het sluipt erin. Je bent dit niet van de ene op de andere dag. Je gaat vol gas, kan de wereld aan, raast maar door, vaak zonder pitstop. En dan ineens wordt er op de reset knop gedrukt. Je lichaam zegt: stop, ho, halt, help! Ik trek dit niet meer....
lees meer

krachtvoer | 7 tips

Je huid is de slimme meter van je lijf. Een onrustige huid wordt vaak veroorzaakt door een disbalans van mineralen, hormonen, stress of ontstekingen in je lichaam. Helaas kunnen de glimmende potten crème op onze wastafel dat niet oplossen. De juiste voeding heeft meer...
lees meer

en toen was het stil | ervaring

In woorden die niet worden gezegd worden valt veel te ontdekken. Stilte. Wanneer is het nou eigenlijk stil? In mijn leven is altijd geluid. Gesprekken voeren, de muziek aan, kletsende mensen in de trein. Ik heb 1 dag de stilte opgezocht. Nieuwsgierig naar het effect....
lees meer

minder stress meer zelfcontrole | 7 tips

Heb jij het gevoel dat stress je op de hielen zit? Stress gevoelens lijken zich als een olievlek te verspreiden. De een na de ander raakt overspannen of komt in een burn-out terecht, en dat is misschien ook niet zo gek? De economie draait weer op volle toeren, de...
lees meer

vermoeidheid verslaan | 7 tips

Word je ook achtervolgd door vermoeidheid? Heb je het gevoel dat je energie ergens weglekt? Slaap je slecht en/of voel je je de hele dag moe? De agenda’s stromen over er is altijd wel wat te doen. De dynamische maatschappij waarin wij leven heeft invloed op je...
lees meer

tem je brein | 6 tips

Een vol hoofd, herken jij het? Je kleine hersenen zitten dagelijks aan een infuus van allerlei informatiebronnen. Stel je voor, je hebt heerlijk geslapen en wordt fris wakker. Je pakt je telefoon van je nachtkastje en leest gretig de laatste Facebook posts. Je...
lees meer

grip op je hormonen | 5 tips

  Hormonen. Daar wil ik meer over weten. Ik heb ze onder controle of word erdoor bestierd. Die onverklaarbare snaaibui, het korte lontje of je lage energiepeil…  Herken jij het ook?  Wil je ook meer grip op je hormonen? Leer ze te beïnvloeden.   1| Eet...
lees meer

balans in je lijf | 4 simpele tips

Gezond afvallen Gezonder afvallen gezonder leven. Help. Hoe doe ik dat? De voedsel hypes vliegen je om de oren. Voor je het weet moet je de keukenkast weer ontruimen en plaats maken voor inheemse zaden en groene poeders. Wij Nederlanders volgen massaal de laatste...
lees meer

luchtiger leven | 5 tips

  Zo en dan nu…  terug naar de realiteit. Ik was even off- the radar. Lekker aan het varen met de boot op de Friese meren. Jij lag misschien op je luchtbed te dobberen, was aan het genieten in je vakantiehuis, zat verstopt in je tent of lag te chillen in de...
lees meer
Facebook
Twitter
LinkedIn
Instagram