Minder stress, meer stralen

Wil jij minder stress ervaren ? En ben je daarom op zoek naar alle stress tips. Lees hieronder verder en weet dat je er niet alleen voor staat.

Je koers blijven varen

Ben je op zoek naar een stress coach? Of heb je hulp nodig bij Hyperventilatie of een burn out? Mentale focus is hierin een belangrijk onderdeel. Je wilt niet afgeleid worden door mentale belemmeringen. Mentale focus geeft aan dat je geestelijk veerkrachtig bent en met tegenslagen om kunt gaan. Een gezonde geest leeft in een gezond lichaam. Ervaar je mentale focus? Dan functioneer je beter, voel je je krachtig, heb je minder stress, ga je beter om met problemen. Je voelt de kracht in je keuzes die je elke dag maakt. Valt er iets tegen? Schijn dan je licht op de positieve puntjes! Je optimisme ruimt nare en vervelende gebeurtenissen uit de weg omdat je er simpelweg geen focus op legt. Je positiviteit geeft je minder stress, voedt je kracht, geeft meer fun en maakt dat je succesvoller bent in wat je doet!

Tem je geest

Neem wat tijd voor jezelf om zo je geest te ‘temmen’ . Verleg je focus op bijvoorbeeld ontspanning; lekker Netflixen, een yoga sessie, op de bank met een spannend boek, lekker lui zijn of je creativiteit even flink laten gaan. Je brein zal je dankbaar zijn even in een andere modus te zijn. Op deze manier creëer je letterlijk ruimte in je hoofd en bouw je weer mentale fitheid op.

Voed je brein!

Zeker ook wat je eet gedurende dag speelt een rol voor je mentale prestatie. Eet je veel suikerhoudende, fabriek geproduceerde producten dan zal je pieken en dalen ervaren in je focus, wat weer zorgt voor stressvolle gedachten. Eet je nou meer vers voedsel met échte bouwstoffen en vitaminen en mineralen dan zal je focus constanter en scherper zijn.

Stress coach

Stress coach

Herken je veel van bovenstaande zaken? Heb je last van een burn out of regelmatig last van hyperventilatie. Tijdens een vrijblijvend gesprek kunnen we kijken of jij behoefte hebt aan een stress coach.

Contact

Vul onderstaande gegevens in en ontvang een gratis kennismakingsconsult.

U kunt ook zelf een afspraak plannen in mijn online agenda: afspraak met Marianne

3 + 14 =

een shot geluk | 5 tips

Op zoek naar meer geluk? Kan je geluk eigenlijk kopen, bestellen of laten bezorgen? Als je de media moet geloven, is geluk een kwestie van meer geld, dure kleren, een druk leven en een groot huis – en het liefst, allemaal tegelijk. Inderdaad, je kunt er een opkikker...
lees meer

burn- out | signalen en 5 tips

Een burn- out. Het sluipt erin. Je bent dit niet van de ene op de andere dag. Je gaat vol gas, kan de wereld aan, raast maar door, vaak zonder pitstop. En dan ineens wordt er op de reset knop gedrukt. Je lichaam zegt: stop, ho, halt, help! Ik trek dit niet meer....
lees meer

mentaal sterker | 13 tips

Er zijn fases in je leven dat je jezelf ineens heel vaak tegen komt, en dan niet altijd in positieve zin... Tijden van onzekerheid, veel twijfelen over keuzes die je wilt maken, uitdagingen ontwijken, het leven van anderen als maatstaf nemen, perfectie als prioriteit...
lees meer

emotie eten de baas | 5 tips

Het regent, je voelt je rot, en je weet zeker: iets lekkers zal dat vervelende gevoel verzachten. Of je hebt juist een supergoede bui, en wilt je nóg wat blijer voelen. Of je zit gewoon ’s avonds op de bank, en neemt net als altijd… iets lekkers. Heb jij ook van die...
lees meer

de zon | 6 weetjes

Na weken sputter regen en grimmigheid is daar dan eindelijk de zon op én in je hoofd! De zon op je toet is een zalig gevoel maar ook je energiepeil klaart er aanzienlijk van op. Je kruipt langzaam uit je cocon, je deelt weer spontaan hallo uit op straat, je humeur...
lees meer

koolhydraatarm, is dat wel zo gezond?

Koolhydraatarm- vrij dieet is tegenwoordig een hit. Je zegt de koolhydraten vaarwel en je bereikt binnen no-time het gewenste resultaat. Maar is het wel zo gezond voor je? Dagelijks  20-50 g koolhydraten tot je nemen dat is op een lange termijn niet verstandig. Je...
lees meer

leven zonder stress | 6 tips

Een vol hoofd, herken jij het? Je kleine hersenen zitten dagelijks aan een infuus van allerlei informatiebronnen. Stel je voor, je hebt heerlijk geslapen en wordt fris wakker. Je pakt je telefoon van je nachtkastje en leest gretig de laatste Facebook posts. Je...
lees meer

toch liever gezond | 3 tips

Liever gezond dan slank, toch? Op een dag kijk je in de spiegel en besluit je: de rolletjes op mijn buik kunnen echt niet meer. En zo start je met diëten. Minder calorieën, meer light producten, geen vetten meer, dan maar een beetje honger… Binnen een paar weken zie...
lees meer

gezond afvallen, hoe dan? | 5 tips

Hallo 2019. Is jouw goede voornemen ook een paar pondjes afvallen? Waarschijnlijk sta je dan net als vele andere Nederlanders twijfelend te turen in je uitpuilende keukenkast. Hm, minder koolhydraten? Of toch meer eiwitten? Eindelijk heb jij jezelf vol discipline weer...
lees meer

sociale energie | 4 tips

Afspreken voor een kop koffie is wat mij betreft een blijvertje. Ken je dat gevoel dat je na een ouderwets goed gesprek weer heerlijk na-bubbelt op de kwaliteit van dat moment? Wat maakt het nou zo speciaal zo’n interactie met onze mede-mens? Het sociale web zijn...
lees meer
Facebook
Twitter
LinkedIn
Instagram