Tips voor een gezonde leefstijl

Wil jij de stap zetten naar een gezondere leefstijl? Een update van je leefstijl is geen overbodige luxe in deze dynamische wereld. Soms tolt je hoofd van informatie en kan je lichaam wel wat extra energie gebruiken. Herken jij het gevoel? Laat je inspireren, hier vind je volop leefstijl tips en ervaringen. Wil jij 1-1 sparren met een persoonlijke coach om je vitaliteit een extra impuls te geven? Dat kan! Je kan binnen een week terecht.

Word expert van je eigen vitaliteit

Een goede weerstand, balans in je dagelijkse bezigheden, je fit in je lijf voelen, mentale focus ervaren en een positieve toekomst visie voor jezelf. Jouw veerkracht en energie, jouw vitaliteit. 

 

Ook wel zin in wat meer vitaliteit? Bekijk de blog voor inspiratie en lifestyle tips.

Contact

Boek je gratis mini-consult!

9 + 13 =

gezonde leefstijl

KICKSTART

59
  • 1 x persoonlijk consult
  • leefstijlanalyse
  • energiemanagement
  • vitaliteitsstrategie
  • 60 minuten
  • (prijs excl. 21% btw)
Boek nu

PRO

Meest gekozen
149
  • 3 x persoonlijk consult
  • leefstijlanalyse
  • energiemanagement
  • vitaliteitsstrategie
  • 180 minuten
  • (prijs excl. 21% btw)
Boek nu

EXPERT

279
  • 6 x persoonlijk consult
  • leefstijlanalyse
  • energiemanagement
  • vitaliteitsstrategie
  • 360 minuten
  • (prijs excl. 21% btw)
Boek nu

Ervaringen

Workshop  ‘Een duidelijk verhaal. Er werd aandacht gegeven aan persoonlijke situaties, dat heb ik als heel fijn ervaren. Signalen en vragen werden goed opgepikt. Ervaren en professioneel kwam het op mij over’  Feline | docent

Coachtraject ‘ De leefstijlcoach heeft een open en vriendelijke uitstraling, is oprecht geïnteresseerd en communiceert heel rustig, helder en duidelijk. Haar positieve energie werkt aanstekelijk en ze geeft je een goed gevoel over jezelf.’ Leonie | marketing en communicatie specialist

Workshop  ‘De workshop heb ik als heel prettig ervaren. Het was vernieuwend en duidelijk voor mij. De onderwerpen leggen goede linken naar mijn dagelijks leven en de tips zijn goed toe te voegen’ Anna | Zakelijk reisadviseur

Coachtraject ‘Vier sessies bij Marianne hebben mij laten inzien wat ik urgent en belangrijk vind, waar ik energie van krijg en hoe ik mezelf kan opladen in tijden van stress of drukte’ Oscar | manager Service Development

Lifestyle Tips

ERKENNING

zelfwaardering ervaren
respect voor wie jij bent
keuzes voor jezelf maken

lees meer

Blog Lifestyle Tips

MENTALE FOCUS

kracht in je keuzes
positieve gedachten
je koers blijven volgen

lees meer

Tips leefstijl

ONTSPANNING

ontspanning die bij je past
frequentie in je ontspanning
durven ontspannen

lees meer

Update je leefstijl

SOCIALE ENERGIE

de waarde van je sociale omgeving
wat levert mij sociale energie
ontdek je sociale behoeften

lees meer

Leefstijl tips

FYSIEK ACTIEF

fysieke activiteit op maat
integreer je fysieke activiteit
de waarde van je fysieke inzet

lees meer

Tips lifestyl

GEZOND ETEN

voeding als energie
gezonde keuzes kunnen maken
stabiel lichaamsgewicht

lees meer

en toen was het stil | ervaring

In woorden die niet worden gezegd worden valt veel te ontdekken. Stilte. Wanneer is het nou eigenlijk stil? In mijn leven is altijd geluid. Gesprekken voeren, de muziek aan, kletsende mensen in de trein. Ik heb 1 dag de stilte opgezocht. Nieuwsgierig naar het effect....
lees meer

minder stress meer zelfcontrole | 7 tips

Heb jij het gevoel dat stress je op de hielen zit? Stress gevoelens lijken zich als een olievlek te verspreiden. De een na de ander raakt overspannen of komt in een burn-out terecht, en dat is misschien ook niet zo gek? De economie draait weer op volle toeren, de...
lees meer

vermoeidheid verslaan | 7 tips

Word je ook achtervolgd door vermoeidheid? Het lijkt wel of de donkere dagen onze energie opslurpen. De agenda’s staan nog steeds vol maar de dagen zijn korter. De wintertijd heeft veel invloed op je leefstijl, je kan je somberder voelen en slechter slapen. Wat maakt...
lees meer

tem je brein | 6 tips

Een vol hoofd, herken jij het? Je kleine hersenen zitten dagelijks aan een infuus van allerlei informatiebronnen. Stel je voor, je hebt heerlijk geslapen en wordt fris wakker. Je pakt je telefoon van je nachtkastje en leest gretig de laatste Facebook posts. Je...
lees meer

grip op je hormonen | 5 tips

  Hormonen. Daar wil ik meer over weten. Ik heb ze onder controle of word erdoor bestierd. Die onverklaarbare snaaibui, het korte lontje of je lage energiepeil…  Herken jij het ook?  Wil je ook meer grip op je hormonen? Leer ze te beïnvloeden.   1| Eet...
lees meer

vitale leefstijl | 4 simpele tips

Gezond afvallen Gezonder afvallen gezonder leven. Help. Hoe doe ik dat? De voedsel hypes vliegen je om de oren. Voor je het weet moet je de keukenkast weer ontruimen en plaats maken voor inheemse zaden en groene poeders. Wij Nederlanders volgen massaal de laatste...
lees meer

van luchtbed naar bureaustoel | 5 tips

  Zo en dan nu…  terug naar de realiteit. Ik was even off- the radar. Lekker aan het varen met de boot op de Friese meren. Jij lag misschien op je luchtbed te dobberen, was aan het genieten in je vakantiehuis, zat verstopt in je tent of lag te chillen in de...
lees meer

lekker in je lijf | 3 tips

Jij bent toch van jezelf slank? Deze vraag krijg ik steeds vaker op m’n bord. Ik voel me gevleid en krijg blosjes op m’n wangen maar ik ga je uit de droom helpen, ik moet er gewoon wat voor doen, maar dan wel zo makkelijk en leuk mogelijk! Positief en energiek leven...
lees meer

meer ontspanning | 7 tips

Zomertijd: tijd voor je moment! O lala, vakantie- vibes. Dat gouden goedje waar we het hele jaar naar verlangen, we willen er met z'n allen het maximale uithalen. Opladen: nu kan het! Het vergt vaak wat extra energie om alles voor te bereiden, de boel in te pakken en...
lees meer

meer optimisme | 5 tips

  Elke dag opstaan met een lach dat lijkt me wel wat! Waarom? Omdat ik me lekker voel als ik een positieve mind - flow heb. Herken je dat gevoel? Zo'n vakantie - vibe het hele jaar door. Ik vond een paar praktische tips voor elke dag. Wat wil je nog meer! Alles...
lees meer

Zullen we afspreken?

8 + 9 =

Leefstijlcoach