Erkenning

Erkenning draait om het ervaren van zelfwaardering en het ontvangen van waardering, ook op de werkvloer en in je thuissituatie. Met erkenning bouw je aan je zelfvertrouwen. Dat geeft een stevige fundering om jezelf te profileren. Jij weet wat je geweldig maakt. Verken jezelf. Je durft je talenten maximaal in te zetten op jouw unieke manier.

Mentale focus

Mentale focus geeft aan dat je geestelijk veerkrachtig bent en met tegenslagen om kunt gaan. Een gezonde geest leeft in een gezond lichaam. Ervaar je mentale focus? Dan ervaar je veerkracht, weet je wat precies wat belangrijk is voor jezelf en ervaar je minder stress. Je voelt de kracht in je keuzes die je elke dag maakt.

Ontspanning

Ontspannen is best lastig in deze maatschappij. Taken en verplichtingen hijgen in je nek. De hele dag rondhollen om aan alle verwachtingen te voldoen. Herken je het? Krijg grip op ontspannen. Neem eens de tijd om te ontspannen.

Gezond eten

Ben jij ook zo zat van al die tegenstrijdige opinies omtrent onze voeding? Neem het heft in handen en bepaal voor jezelf hoe jij je wilt voelen. Lekker in je vel? Wat is voor jou balans? Welk beroep beoefen je? Allemaal zaken die een rol spelen voor je voedingsplan. Bekijk je leefstijl en ontdek waar je behoeftes liggen. Wij helpen je graag verder bij je speurtocht naar voeding dat je energie geeft.

Fysiek actief

‘Even lekker m’n hoofd leegmaken’ ! Wie herkent deze uitspraak niet? Naast een fit lijf is dit  nog een mooie bijkomstigheid van beweging. Even een moment om je gedachten op een rij te zetten en stressgevoelens van je af te laten glijden. Ervaar wat beweging voor jou kan betekenen. Welke vorm van bewegen past bij je? Fun staat voorop!

Sociale energie

Een sociaal netwerk is als een web van verbindingspunten om je heen. Het begint bij je partner, je vrienden, je buren, je collega’s, je (sport) club. Het geeft ons een gevoel van verbondenheid. Je wordt als individu gezien en geaccepteerd. Je kan meedenken en doen op jouw eigen manier. Bekijk je netwerk eens van dichtbij. Krijg jij een goed gevoel van je omgeving? Inspireert het jou? Motiveert het jou? Ervaar jij sociale energie? Een belangrijk onderdeel om meer vitaliteit te ervaren.

Contact

 

Heb je vragen? Wil je langskomen voor een vrijblijvend gesprek? Stuur een bericht via het contactformulier.

12 + 8 =

mentaal sterker | 13 tips

Er zijn fases in je leven dat je jezelf ineens heel vaak tegen komt, en dan niet altijd in positieve zin... Tijden van onzekerheid, veel twijfelen over keuzes die je wilt maken, uitdagingen ontwijken, het leven van anderen als maatstaf nemen, perfectie als prioriteit...
lees meer

emotie eten de baas | 5 tips

Het regent, je voelt je rot, en je weet zeker: iets lekkers zal dat vervelende gevoel verzachten. Of je hebt juist een supergoede bui, en wilt je nóg wat blijer voelen. Of je zit gewoon ’s avonds op de bank, en neemt net als altijd… iets lekkers. Heb jij ook van die...
lees meer

de zon | 6 weetjes

Na weken sputter regen en grimmigheid is daar dan eindelijk de zon op én in je hoofd! De zon op je toet is een zalig gevoel maar ook je energiepeil klaart er aanzienlijk van op. Je kruipt langzaam uit je cocon, je deelt weer spontaan hallo uit op straat, je humeur...
lees meer

koolhydraatarm, is dat wel zo gezond?

Koolhydraatarm- vrij dieet is tegenwoordig een hit. Je zegt de koolhydraten vaarwel en je bereikt binnen no-time het gewenste resultaat. Maar is het wel zo gezond voor je? Dagelijks  20-50 g koolhydraten tot je nemen dat is op een lange termijn niet verstandig. Je...
lees meer

leven zonder stress | 6 tips

Een vol hoofd, herken jij het? Je kleine hersenen zitten dagelijks aan een infuus van allerlei informatiebronnen. Stel je voor, je hebt heerlijk geslapen en wordt fris wakker. Je pakt je telefoon van je nachtkastje en leest gretig de laatste Facebook posts. Je...
lees meer

toch liever gezond | 3 tips

Liever gezond dan slank, toch? Op een dag kijk je in de spiegel en besluit je: de rolletjes op mijn buik kunnen echt niet meer. En zo start je met diëten. Minder calorieën, meer light producten, geen vetten meer, dan maar een beetje honger… Binnen een paar weken zie...
lees meer

gezond afvallen, hoe dan? | 5 tips

Hallo 2019. Is jouw goede voornemen ook een paar pondjes afvallen? Waarschijnlijk sta je dan net als vele andere Nederlanders twijfelend te turen in je uitpuilende keukenkast. Hm, minder koolhydraten? Of toch meer eiwitten? Eindelijk heb jij jezelf vol discipline weer...
lees meer

burn- out | signalen en 5 tips

Een burn- out. Het sluipt erin. Je bent dit niet van de ene op de andere dag. Je gaat vol gas, kan de wereld aan, raast maar door, vaak zonder pitstop. En dan ineens wordt er op de reset knop gedrukt. Je lichaam zegt: stop, ho, halt, help! Ik trek dit niet meer....
lees meer

sociale energie | 4 tips

Afspreken voor een kop koffie is wat mij betreft een blijvertje. Ken je dat gevoel dat je na een ouderwets goed gesprek weer heerlijk na-bubbelt op de kwaliteit van dat moment? Wat maakt het nou zo speciaal zo’n interactie met onze mede-mens? Het sociale web zijn...
lees meer

energie halen uit de herfst en winter | 9 tips

Hallo herfst, hallo winter. Voor de één een heerlijke tijd om te cocoonen, bij de ander slaat de stemming helemaal om. Fijn of niet, bijna iedereen ervaart tijdens de donkere maanden een gebrek aan energie. Wat ik persoonlijk minder prettig vindt is dat ik op...
lees meer
Facebook
Twitter
LinkedIn
Instagram