Erkenning

Erkenning draait om het ervaren van zelfwaardering en het ontvangen van waardering, ook op de werkvloer en in je thuissituatie. Met erkenning bouw je aan je zelfvertrouwen. Dat geeft een stevige fundering om jezelf te profileren. Jij weet wat je geweldig maakt. Verken jezelf. Je durft je talenten maximaal in te zetten op jouw unieke manier.

Mentale focus

Mentale focus geeft aan dat je geestelijk veerkrachtig bent en met tegenslagen om kunt gaan. Een gezonde geest leeft in een gezond lichaam. Ervaar je mentale focus? Dan ervaar je veerkracht, weet je wat precies wat belangrijk is voor jezelf en ervaar je minder stress. Je voelt de kracht in je keuzes die je elke dag maakt.

Ontspanning

Ontspannen is best lastig in deze maatschappij. Taken en verplichtingen hijgen in je nek. De hele dag rondhollen om aan alle verwachtingen te voldoen. Herken je het? Krijg grip op ontspannen. Neem eens de tijd om te ontspannen.

Gezond eten

Ben jij ook zo zat van al die tegenstrijdige opinies omtrent onze voeding? Neem het heft in handen en bepaal voor jezelf hoe jij je wilt voelen. Lekker in je vel? Wat is voor jou balans? Welk beroep beoefen je? Allemaal zaken die een rol spelen voor je voedingsplan. Bekijk je leefstijl en ontdek waar je behoeftes liggen. Wij helpen je graag verder bij je speurtocht naar voeding dat je energie geeft.

Fysiek actief

‘Even lekker m’n hoofd leegmaken’ ! Wie herkent deze uitspraak niet? Naast een fit lijf is dit  nog een mooie bijkomstigheid van beweging. Even een moment om je gedachten op een rij te zetten en stressgevoelens van je af te laten glijden. Ervaar wat beweging voor jou kan betekenen. Welke vorm van bewegen past bij je? Fun staat voorop!

Sociale energie

Een sociaal netwerk is als een web van verbindingspunten om je heen. Het begint bij je partner, je vrienden, je buren, je collega’s, je (sport) club. Het geeft ons een gevoel van verbondenheid. Je wordt als individu gezien en geaccepteerd. Je kan meedenken en doen op jouw eigen manier. Bekijk je netwerk eens van dichtbij. Krijg jij een goed gevoel van je omgeving? Inspireert het jou? Motiveert het jou? Ervaar jij sociale energie? Een belangrijk onderdeel om meer vitaliteit te ervaren.

Contact

 

Heb je vragen? Wil je langskomen voor een vrijblijvend gesprek? Stuur een bericht via het contactformulier.

7 + 5 =

Almar Fernhout | Interview

Zijn gedrevenheid en handelsgeest zijn opvallend, en de ultieme mix voor een niet alledaags leven. Van Azië tot Amerika reist hij om deals te sluiten en ideeën op te doen. Het keurslijf is niet voor hem weggelegd. De juiste dosis impulsiviteit en loyaliteit zijn de...
lees meer

een shot geluk | 5 tips

Op zoek naar meer geluk? Kan je geluk eigenlijk kopen, bestellen of laten bezorgen? Als je de media moet geloven, is geluk een kwestie van meer geld, dure kleren, een druk leven en een groot huis – en het liefst, allemaal tegelijk. Inderdaad, je kunt er een opkikker...
lees meer

slank zonder dieet | 5 tips

Hallo crash-dieet. Daar sta je dan weer te turen in je uitpuilende keukenkast. Minder koolhydraten? Of toch meer eiwitten? Tja, het schijnt ook bij de buurvrouw te werken. Gauw nog even wat kilo's eraf voordat je jezelf in je bikini of zwembroek hijst. Eindelijk heb...
lees meer

Sanela Kakjno | Interview

Na 12 jaren non - stop verschillende relaties te hebben gehad, stond Sanela er plotseling alleen voor. Ondanks haar hartzeer en liefdesverdriet wist ze diep van binnen wat ze moest doen. Dit einde werd een heel nieuw begin. Een niet alledaagse keuze voor een jonge...
lees meer

burn- out | signalen en 5 tips

Een burn- out. Het sluipt erin. Je bent dit niet van de ene op de andere dag. Je gaat vol gas, kan de wereld aan, raast maar door, vaak zonder pitstop. En dan ineens wordt er op de reset knop gedrukt. Je lichaam zegt: stop, ho, halt, help! Ik trek dit niet meer....
lees meer

stop emotie eten | 4 tips

Eten lijkt áltijd het juiste antwoord op alles te zijn. Tijdens stressvolle momenten, uit verveling na een teleurstelling, tijdens verdriet of eenzaamheid. Herkenbaar? Wij grijpen met z’n allen maar wat graag naar comfort-food. Je eet niet omdat je trek hebt maar...
lees meer

meer buiten | 4 tips

Volgens mij heb ik mijn beeldschermgebruik ver overschreden. Mijn brein begint te jeuken en mijn lijf wordt wispelturig. Ik weet ongeveer hoe laat het is. Het is tijd voor: buiten! Ik wring mezelf los van mijn laptop. M’n sneakers staren me hoopvol aan. Yes, let's go....
lees meer

slimmer fit | 4 tips

  Een fit lijf. Ook op zoek naar praktische tips? Dan is deze blog wat voor jou. Geen zorgen, dit artikel is dieetplan of afvalschema- vrij.  Gewoon 4 no- nonsense tips voor de dagelijkse dag. Geen gedoe, alleen gezonde gewoontes, genieten en lekker leven. De...
lees meer

sociale energie | 4 tips

Afspreken voor een kop koffie is wat mij betreft een blijvertje. Ken je dat gevoel dat je na een ouderwets goed gesprek weer heerlijk na-bubbelt op de kwaliteit van dat moment? Wat maakt het nou zo speciaal zo’n interactie met onze mede-mens? Het sociale web zijn...
lees meer

krachtvoer | 7 tips

Je huid is de slimme meter van je lijf. Een onrustige huid wordt vaak veroorzaakt door een disbalans van mineralen, hormonen, stress of ontstekingen in je lichaam. Helaas kunnen de glimmende potten crème op onze wastafel dat niet oplossen. De juiste voeding heeft meer...
lees meer
Facebook
Twitter
LinkedIn
Instagram