Erkenning

Erkenning draait om het ervaren van zelfwaardering en het ontvangen van waardering, ook op de werkvloer. Met erkenning bouw je aan je zelfvertrouwen. Dat geeft een stevige fundering om jezelf te profileren. Jij weet wat je geweldig maakt. Verken jezelf. Je durft je talenten maximaal in te zetten op jouw unieke manier.

Mentale focus

Mentale focus geeft aan dat je geestelijk veerkrachtig bent en met tegenslagen om kunt gaan. Een gezonde geest leeft in een gezond lichaam. Ervaar je mentale focus? Dan functioneer je beter, voel je je krachtig, heb je minder stress, ga je beter om met problemen. Je voelt de kracht in je keuzes die je elke dag maakt.

Ontspanning

Ontspannen is best lastig in deze maatschappij. Taken en verplichtingen hijgen in je nek. De hele dag rondhollen om aan alle verwachtingen te voldoen. Herken je het? Krijg grip op ontspannen. Durf te ontspannen.

Gezond eten

Ben jij ook zo zat van al die tegenstrijdige opinies omtrent onze voeding? Neem het heft in handen en bepaal voor jezelf hoe jij je wilt voelen. Lekker in je vel? Wat is voor jou balans? Welk beroep beoefen je? Allemaal zaken die een rol spelen voor je plan. Bekijk je leefstijl en ontdek waar je behoeftes liggen.

Fysiek actief

‘Even lekker m’n hoofd leegmaken’ ! Wie herkent deze uitspraak niet? Naast een fit lijf is dit  nog een mooie bijkomstigheid van beweging. Even een moment om je gedachten op een rij te zetten en stressgevoelens van je af te laten glijden. Ervaar wat beweging voor jou kan betekenen. Welke vorm van bewegen past bij je? Fun staat voorop.

Sociale energie

Een netwerk is als een web van verbindingspunten om je heen. Het begint bij je partner, je vrienden, je buren, je collega’s, je (sport) club. Het geeft ons een gevoel van verbondenheid. Je wordt als individu gezien en geaccepteerd. Je kan meedenken en doen op jouw eigen manier. Bekijk je netwerk eens van dichtbij. Krijg jij een goed gevoel van je omgeving? Inspireert het jou? Motiveert het jou? Ervaar jij sociale energie?

Contact

 

Heb je vragen? Wil je langskomen voor een vrijblijvend gesprek? Stuur een bericht via het contactformulier.

7 + 11 =

de helweek | ervaring

  Ken je dat gevoel van de achtbaan? Je hebt ja gezegd en bent ingestapt, je weet nog niet helemaal wat voor bochten je kan verwachten en ga je over de kop of niet?  Precies op dat punt bevond ik mij vorig jaar. De helweek:  wat stond me te wachten? 7 dagen de...
lees meer

heb ik een burn- out | signalen en 5 tips

Een burn- out. Het sluipt erin. Je bent dit niet van de ene op de andere dag. Je gaat vol gas, kan de wereld aan, raast maar door, vaak zonder pitstop. En dan ineens wordt er op de reset knop gedrukt. Je lichaam zegt: stop, ho, halt, help! Ik trek dit niet meer....
lees meer

krachtvoer | 7 tips

Je huid is de slimme meter van je lijf. Een onrustige huid wordt vaak veroorzaakt door een disbalans van mineralen, hormonen, stress of ontstekingen in je lichaam. Helaas kunnen de glimmende potten crème op onze wastafel dat niet oplossen. De juiste voeding heeft meer...
lees meer

en toen was het stil | ervaring

In woorden die niet worden gezegd worden valt veel te ontdekken. Stilte. Wanneer is het nou eigenlijk stil? In mijn leven is altijd geluid. Gesprekken voeren, de muziek aan, kletsende mensen in de trein. Ik heb 1 dag de stilte opgezocht. Nieuwsgierig naar het effect....
lees meer

minder stress meer zelfcontrole | 7 tips

Heb jij het gevoel dat stress je op de hielen zit? Stress gevoelens lijken zich als een olievlek te verspreiden. De een na de ander raakt overspannen of komt in een burn-out terecht, en dat is misschien ook niet zo gek? De economie draait weer op volle toeren, de...
lees meer

vermoeidheid verslaan | 7 tips

Word je ook achtervolgd door vermoeidheid? Heb je het gevoel dat je energie ergens weglekt? Slaap je slecht en/of voel je je de hele dag moe? De agenda’s stromen over er is altijd wel wat te doen. De dynamische maatschappij waarin wij leven heeft invloed op je...
lees meer

tem je brein | 6 tips

Een vol hoofd, herken jij het? Je kleine hersenen zitten dagelijks aan een infuus van allerlei informatiebronnen. Stel je voor, je hebt heerlijk geslapen en wordt fris wakker. Je pakt je telefoon van je nachtkastje en leest gretig de laatste Facebook posts. Je...
lees meer

grip op je hormonen | 5 tips

  Hormonen. Daar wil ik meer over weten. Ik heb ze onder controle of word erdoor bestierd. Die onverklaarbare snaaibui, het korte lontje of je lage energiepeil…  Herken jij het ook?  Wil je ook meer grip op je hormonen? Leer ze te beïnvloeden.   1| Eet...
lees meer

balans in je lijf | 4 simpele tips

Gezond afvallen Gezonder afvallen gezonder leven. Help. Hoe doe ik dat? De voedsel hypes vliegen je om de oren. Voor je het weet moet je de keukenkast weer ontruimen en plaats maken voor inheemse zaden en groene poeders. Wij Nederlanders volgen massaal de laatste...
lees meer

luchtiger leven | 5 tips

  Zo en dan nu…  terug naar de realiteit. Ik was even off- the radar. Lekker aan het varen met de boot op de Friese meren. Jij lag misschien op je luchtbed te dobberen, was aan het genieten in je vakantiehuis, zat verstopt in je tent of lag te chillen in de...
lees meer
Facebook
Twitter
LinkedIn
Instagram