Wat te doen tegen stress

Soms krijgt je leven een spannende wending die je niet had zien aankomen. Daardoor moet jij je zeilen bijzetten en duurt het behalen van je doel langer of je moet je doel bijstellen.

Als je dat constateert blijf dan niet terug staren op hetgeen wat je niet bereikt, of nog niet bereikt hebt. Accepteer de nieuwe route, accepteer de verandering. Soms komt er een emotie bij je op, accepteer je verdriet, boosheid of frustratie. Door niet langer vechten tegen de verandering, je angst, je pijn en verdriet, spaar je je energie die je weer kan inzetten om een nieuwe route uit te stippelen.

Zoom uit

Mindfullness is een prima escape om je bewust te vervelen en even niets te doen of te hoeven. Kruip lekker lui op de bank, laat je creatieve geest gaan, vind buiten een activiteit. Zet je prestatie modus uit. Durf te vervelen, te ontspannen. Het levert weer een heldere blik op je leven op!

Zoek de verveling op

Je hersenen vinden de modus van verveling heerlijk! Het verbetert bovendien je geheugen en concentratievermogen. De beste oplossingen voor een probleem krijg je meestal als je even niets aan je hoofd hebt. Grote Nobelprijswinnaars vertelden dat de briljante ideeën op onbewaakt moment binnenkomen. Op een moment dat ze zichzelf de ruimte geven om de gedachten los te laten. Maak plaats voor verveling! Zet de takenlijst even aan de kant. Vind je dat lastig? Stel dan jezelf de vraag; wat zijn de consequenties als ik deze taak nu op dit moment niet doe? Vallen de consequenties mee? Dan pak jij even lekker die verveling!

Contact

Durf jij je leefstijl van een vernieuwende kant te bekijken? Vul je contact details hieronder in en ik zal persoonlijk een afspraak met je maken.

Je kunt ook zelf een afspraak plannen in mijn online agenda: afspraak met Marianne