Fit en Focus

Fit en focus voor iedereen. Voor iedereen werkt een fysieke activiteit anders. Roger houdt van kickboksen, Vanessa gaat crossfitten en Emma is verslingerd aan pilates. Feline en Peter maken elke avond een wandeling. Het is leuk om je te laten inspireren op Facebook of Instagram maar pas op met kopiëren van gedrag. Jij moet de activiteit leuk vinden, zo krijg je commitment met jezelf. Boek een proefles bij de sportschool of sluit een keer bij een clubje aan om te kijken of het je beweegt! Zo word jij weer fit.
Doordat je in beweging bent verklein je ook de kans op allerlei kwaaltjes en krijg je focus. Elke dag 30 minuten matig-intensief beweging is al voldoende.

Slank

Beweging helpt je op gewicht te blijven of kilo’s te verliezen. Met beweging slinger jij je stofwisseling aan en dat vind je lichaam fijn. Zo kan het lichaam afvalstoffen afvoeren en positieve hormonen komen vrij om je een voldaan gevoel te geven. Hierdoor ben jij fit en ervaar je meer focus.

Krachtig

Door beweging maak je de spieren sterk. Je zit strakker in je lijf waardoor je zelfverzekerdheid toeneemt. Je neemt een betere lichaamshouding aan. Krachtig kan je jezelf presenteren en bent in staat om jezelf te motiveren!

Huid

Ook je huid heeft baat bij beweging. Doordat je actief wordt versneld je bloedcirculatie en kunnen de afvalstoffen worden afgevoerd. De afvalstoffen die anders voor oneffenheden zorgen. Door je beweging regelmatig in te zetten zal je resultaat een frisse en fruitige glans op je gezicht zijn.

Helder hoofd

Even lekker m’n hoofd leegmaken! Wie kent deze opmerking niet van de sportmensen in onze omgeving. Nog een mooie bijkomstigheid van beweging! Even een moment om je gedachten op een rij te zetten en stressgevoelens van je af te laten glijden. Zodat jij fit bent en focus hebt!

Contact

Vul onderstaande gegevens in en ontvang een gratis kennismakingsconsult.

U kunt ook zelf een afspraak plannen in mijn online agenda: afspraak met Marianne

11 + 12 =

burn- out | signalen en 5 tips

Een burn- out. Het sluipt erin. Je bent dit niet van de ene op de andere dag. Je gaat vol gas, kan de wereld aan, raast maar door, vaak zonder pitstop. En dan ineens wordt er op de reset knop gedrukt. Je lichaam zegt: stop, ho, halt, help! Ik trek dit niet meer....
lees meer

mentaal sterker | 13 tips

Er zijn fases in je leven dat je jezelf ineens heel vaak tegen komt, en dan niet altijd in positieve zin... Tijden van onzekerheid, veel twijfelen over keuzes die je wilt maken, uitdagingen ontwijken, het leven van anderen als maatstaf nemen, perfectie als prioriteit...
lees meer

emotie eten de baas | 5 tips

Het regent, je voelt je rot, en je weet zeker: iets lekkers zal dat vervelende gevoel verzachten. Of je hebt juist een supergoede bui, en wilt je nóg wat blijer voelen. Of je zit gewoon ’s avonds op de bank, en neemt net als altijd… iets lekkers. Heb jij ook van die...
lees meer

de zon | 6 weetjes

Na weken sputter regen en grimmigheid is daar dan eindelijk de zon op én in je hoofd! De zon op je toet is een zalig gevoel maar ook je energiepeil klaart er aanzienlijk van op. Je kruipt langzaam uit je cocon, je deelt weer spontaan hallo uit op straat, je humeur...
lees meer

koolhydraatarm, is dat wel zo gezond?

Koolhydraatarm- vrij dieet is tegenwoordig een hit. Je zegt de koolhydraten vaarwel en je bereikt binnen no-time het gewenste resultaat. Maar is het wel zo gezond voor je? Dagelijks  20-50 g koolhydraten tot je nemen dat is op een lange termijn niet verstandig. Je...
lees meer

leven zonder stress | 6 tips

Een vol hoofd, herken jij het? Je kleine hersenen zitten dagelijks aan een infuus van allerlei informatiebronnen. Stel je voor, je hebt heerlijk geslapen en wordt fris wakker. Je pakt je telefoon van je nachtkastje en leest gretig de laatste Facebook posts. Je...
lees meer

toch liever gezond | 3 tips

Liever gezond dan slank, toch? Op een dag kijk je in de spiegel en besluit je: de rolletjes op mijn buik kunnen echt niet meer. En zo start je met diëten. Minder calorieën, meer light producten, geen vetten meer, dan maar een beetje honger… Binnen een paar weken zie...
lees meer

gezond afvallen, hoe dan? | 5 tips

Hallo 2019. Is jouw goede voornemen ook een paar pondjes afvallen? Waarschijnlijk sta je dan net als vele andere Nederlanders twijfelend te turen in je uitpuilende keukenkast. Hm, minder koolhydraten? Of toch meer eiwitten? Eindelijk heb jij jezelf vol discipline weer...
lees meer

sociale energie | 4 tips

Afspreken voor een kop koffie is wat mij betreft een blijvertje. Ken je dat gevoel dat je na een ouderwets goed gesprek weer heerlijk na-bubbelt op de kwaliteit van dat moment? Wat maakt het nou zo speciaal zo’n interactie met onze mede-mens? Het sociale web zijn...
lees meer

energie halen uit de herfst en winter | 9 tips

Hallo herfst, hallo winter. Voor de één een heerlijke tijd om te cocoonen, bij de ander slaat de stemming helemaal om. Fijn of niet, bijna iedereen ervaart tijdens de donkere maanden een gebrek aan energie. Wat ik persoonlijk minder prettig vindt is dat ik op...
lees meer
Facebook
Twitter
LinkedIn
Instagram