Fit en Focus

Fit en focus voor iedereen. Voor iedereen werkt een fysieke activiteit anders. Roger houdt van kickboksen, Vanessa gaat crossfitten en Emma is verslingerd aan pilates. Feline en Peter maken elke avond een wandeling. Het is leuk om je te laten inspireren op Facebook of Instagram maar pas op met kopiëren van gedrag. Jij moet de activiteit leuk vinden, zo krijg je commitment met jezelf. Boek een proefles bij de sportschool of sluit een keer bij een clubje aan om te kijken of het je beweegt! Zo word jij weer fit.
Doordat je in beweging bent verklein je ook de kans op allerlei kwaaltjes en krijg je focus. Elke dag 30 minuten matig-intensief beweging is al voldoende.

Slank

Beweging helpt je op gewicht te blijven of kilo’s te verliezen. Met beweging slinger jij je stofwisseling aan en dat vind je lichaam fijn. Zo kan het lichaam afvalstoffen afvoeren en positieve hormonen komen vrij om je een voldaan gevoel te geven. Hierdoor ben jij fit en ervaar je meer focus.

Krachtig

Door beweging maak je de spieren sterk. Je zit strakker in je lijf waardoor je zelfverzekerdheid toeneemt. Je neemt een betere lichaamshouding aan. Krachtig kan je jezelf presenteren en bent in staat om jezelf te motiveren!

Huid

Ook je huid heeft baat bij beweging. Doordat je actief wordt versneld je bloedcirculatie en kunnen de afvalstoffen worden afgevoerd. De afvalstoffen die anders voor oneffenheden zorgen. Door je beweging regelmatig in te zetten zal je resultaat een frisse en fruitige glans op je gezicht zijn.

Helder hoofd

Even lekker m’n hoofd leegmaken! Wie kent deze opmerking niet van de sportmensen in onze omgeving. Nog een mooie bijkomstigheid van beweging! Even een moment om je gedachten op een rij te zetten en stressgevoelens van je af te laten glijden. Zodat jij fit bent en focus hebt!

Contact

Vul onderstaande gegevens in en ontvang een gratis kennismakingsconsult.

U kunt ook zelf een afspraak plannen in mijn online agenda: afspraak met Marianne

15 + 14 =

Sanela Kakjno | Interview

Na 12 jaren non - stop verschillende relaties te hebben gehad, stond Sanela er plotseling alleen voor. Ondanks haar hartzeer en liefdesverdriet wist ze diep van binnen wat ze moest doen. Dit einde werd een heel nieuw begin. Een niet alledaagse keuze voor een jonge...
lees meer

een shot geluk | 5 tips

Op zoek naar meer geluk? Kan je geluk eigenlijk kopen, bestellen of laten bezorgen? Als je de media moet geloven, is geluk een kwestie van meer geld, dure kleren, een druk leven en een groot huis – en het liefst, allemaal tegelijk. Inderdaad, je kunt er een opkikker...
lees meer

slank zonder dieet | 5 tips

Hallo crash-dieet. Daar sta je dan weer te turen in je uitpuilende keukenkast. Minder koolhydraten? Of toch meer eiwitten? Tja, het schijnt ook bij de buurvrouw te werken. Gauw nog even wat kilo's eraf voordat je jezelf in je bikini of zwembroek hijst. Eindelijk heb...
lees meer

burn- out | signalen en 5 tips

Een burn- out. Het sluipt erin. Je bent dit niet van de ene op de andere dag. Je gaat vol gas, kan de wereld aan, raast maar door, vaak zonder pitstop. En dan ineens wordt er op de reset knop gedrukt. Je lichaam zegt: stop, ho, halt, help! Ik trek dit niet meer....
lees meer

stop emotie eten | 4 tips

Eten lijkt áltijd het juiste antwoord op alles te zijn. Tijdens stressvolle momenten, uit verveling na een teleurstelling, tijdens verdriet of eenzaamheid. Herkenbaar? Wij grijpen met z’n allen maar wat graag naar comfort-food. Je eet niet omdat je trek hebt maar...
lees meer

meer buiten | 4 tips

Volgens mij heb ik mijn beeldschermgebruik ver overschreden. Mijn brein begint te jeuken en mijn lijf wordt wispelturig. Ik weet ongeveer hoe laat het is. Het is tijd voor: buiten! Ik wring mezelf los van mijn laptop. M’n sneakers staren me hoopvol aan. Yes, let's go....
lees meer

slimmer fit | 4 tips

  Een fit lijf. Ook op zoek naar praktische tips? Dan is deze blog wat voor jou. Geen zorgen, dit artikel is dieetplan of afvalschema- vrij.  Gewoon 4 no- nonsense tips voor de dagelijkse dag. Geen gedoe, alleen gezonde gewoontes, genieten en lekker leven. De...
lees meer

sociale energie | 4 tips

Afspreken voor een kop koffie is wat mij betreft een blijvertje. Ken je dat gevoel dat je na een ouderwets goed gesprek weer heerlijk na-bubbelt op de kwaliteit van dat moment? Wat maakt het nou zo speciaal zo’n interactie met onze mede-mens? Het sociale web zijn...
lees meer

krachtvoer | 7 tips

Je huid is de slimme meter van je lijf. Een onrustige huid wordt vaak veroorzaakt door een disbalans van mineralen, hormonen, stress of ontstekingen in je lichaam. Helaas kunnen de glimmende potten crème op onze wastafel dat niet oplossen. De juiste voeding heeft meer...
lees meer

minder stress meer zelfcontrole | 7 tips

Heb jij het gevoel dat stress je op de hielen zit? Stress gevoelens lijken zich als een olievlek te verspreiden. De een na de ander raakt overspannen of komt in een burn-out terecht, en dat is misschien ook niet zo gek? De economie draait weer op volle toeren, de...
lees meer
Facebook
Twitter
LinkedIn
Instagram