Beweging

Beweging helpt je op gewicht te blijven of kilo’s te verliezen. Met beweging slinger jij je stofwisseling aan en dat vindt je lichaam fijn. Zo kan het lichaam afvalstoffen afvoeren en positieve hormonen komen vrij om je een voldaan gevoel te geven. Hierdoor voel jij je fit en ervaar je meer focus.

Kracht

Door beweging maak je de spieren sterk. Je zit beter in je vel waardoor je zelfverzekerdheid toeneemt. Je neemt een betere lichaamshouding aan. Krachtig kan je jezelf presenteren en bent in staat om jezelf te motiveren!

Huid

Ook je huid heeft baat bij beweging. Doordat je beweegt versneld je bloedcirculatie en kunnen de afvalstoffen worden afgevoerd. De afvalstoffen die anders voor oneffenheden zorgen.

Focus

Even lekker m’n hoofd leegmaken! Wie kent deze opmerking niet van de sportmensen in onze omgeving. Nog een mooie bijkomstigheid van beweging! Even een moment om je gedachten op een rij te zetten en stressgevoelens van je af te laten glijden.

Contact

 

Wij kijken uit naar je bericht!

11 + 10 =

slim bewegen | tips en handvatten

Op zoek naar energie en nieuwe hersencellen? Ga bewegen! Wij zijn als mens ontworpen om te bewegen en ons brein snakt ernaar, zo blijkt uit recente onderzoeken. Dus pak je kans, juist nu! Je lichaam is je super dankbaar en je krijgt er heerlijke energie voor terug....
lees meer

sociale energie | 6 tips

Wist jij dat je sociale netwerk invloed heeft op je gezondheid? Uit onderzoek is gebleken dat de 1,5 meter samenleving niet bepaald bijdraagt aan onze sociale wensen. Eens, we moeten concessies doen, en we ervaren allemaal sociale jeuk en verlangen naar de mensen van...
lees meer

positief werkritme | 6 tips

Nu we massaal aan huis gekluisterd zijn en washokken ingericht worden als werkplekken, is het misschien wel handig om een paar gouden regels na te streven om de dag enigszins voldaan te kunnen eindigen. Met gierende kleine mensjes op de achtergrond, je badjas nog aan...
lees meer

emotie eten de baas | 5 tips

Eten als je eigenlijk geen trek hebt? Hoe zit dat? Wat kan je eraan doen? Als je ineens hele dagen thuis zit, terwijl je voorheen een heel ander ritme had, kan dat je eetgewoonten best wel in de war brengen. Misschien neig jij ook meer naar snacken dan voorheen? We...
lees meer

mentaal en fysiek sterk, juist nu | 9 tips

Angst, onzekerheid, onrust, frustratie en verdriet...  deze emotionele sensaties overspoelen ons dagelijks. Het nieuwe Corona virus grijpt om zich heen. 2 weken geleden begonnen we aan een verkapte werkvakantie,  momenteel ploeteren velen van ons door mul zand, met...
lees meer

energie halen uit de donkere dagen | 9 tips

We zitten er nog middenin: de donkere dagen. Voor de één een heerlijke tijd om te cocoonen, bij de ander slaat de stemming helemaal om. Fijn of niet, bijna iedereen ervaart tijdens de wintermaanden een gebrek aan energie. Wat ik persoonlijk minder prettig vindt is dat...
lees meer

een shot geluk | 5 tips

Op zoek naar meer geluk? Kan je geluk eigenlijk kopen, bestellen of laten bezorgen? Als je de media moet geloven, is geluk een kwestie van meer geld, dure kleren, een druk leven en een groot huis – en het liefst, allemaal tegelijk. Inderdaad, je kunt er een opkikker...
lees meer

burn- out | signalen en 5 tips

Een burn- out. Het sluipt erin. Je bent dit niet van de ene op de andere dag. Je gaat vol gas, kan de wereld aan, raast maar door, vaak zonder pitstop. En dan ineens wordt er op de reset knop gedrukt. Je lichaam zegt: stop, ho, halt, help! Ik trek dit niet meer....
lees meer

mentaal sterker | 13 tips

Er zijn fases in je leven dat je jezelf ineens heel vaak tegen komt, en dan niet altijd in positieve zin... Tijden van onzekerheid, veel twijfelen over keuzes die je wilt maken, uitdagingen ontwijken, het leven van anderen als maatstaf nemen, perfectie als prioriteit...
lees meer

koolhydraatarm, do or don’t?

Koolhydraatarm- vrij dieet is tegenwoordig een hit. Je zegt de koolhydraten vaarwel en je bereikt binnen no-time het gewenste resultaat. Maar is het wel zo gezond voor je? Dagelijks  20-50 g koolhydraten tot je nemen dat is op een lange termijn niet verstandig. Je...
lees meer
Facebook
Twitter
LinkedIn
Instagram