Fit en Focus

Fit en focus voor iedereen. Voor iedereen werkt een fysieke activiteit anders. Roger houdt van kickboksen, Vanessa gaat crossfitten en Emma is verslingerd aan pilates. Feline en Peter maken elke avond een wandeling. Het is leuk om je te laten inspireren op Facebook of Instagram maar pas op met kopiëren van gedrag. Jij moet de activiteit leuk vinden, zo krijg je commitment met jezelf. Boek een proefles bij de sportschool of sluit een keer bij een clubje aan om te kijken of het je beweegt! Zo word jij weer fit.
Doordat je in beweging bent verklein je ook de kans op allerlei kwaaltjes en krijg je focus. Elke dag 30 minuten matig-intensief beweging is al voldoende.

Slank

Beweging helpt je op gewicht te blijven of kilo’s te verliezen. Met beweging slinger jij je stofwisseling aan en dat vind je lichaam fijn. Zo kan het lichaam afvalstoffen afvoeren en positieve hormonen komen vrij om je een voldaan gevoel te geven. Hierdoor ben jij fit en ervaar je meer focus.

Krachtig

Door beweging maak je de spieren sterk. Je zit strakker in je lijf waardoor je zelfverzekerdheid toeneemt. Je neemt een betere lichaamshouding aan. Krachtig kan je jezelf presenteren en bent in staat om jezelf te motiveren!

Huid

Ook je huid heeft baat bij beweging. Doordat je actief wordt versneld je bloedcirculatie en kunnen de afvalstoffen worden afgevoerd. De afvalstoffen die anders voor oneffenheden zorgen. Door je beweging regelmatig in te zetten zal je resultaat een frisse en fruitige glans op je gezicht zijn.

Helder hoofd

Even lekker m’n hoofd leegmaken! Wie kent deze opmerking niet van de sportmensen in onze omgeving. Nog een mooie bijkomstigheid van beweging! Even een moment om je gedachten op een rij te zetten en stressgevoelens van je af te laten glijden. Zodat jij fit bent en focus hebt!

Contact

Vul onderstaande gegevens in en ontvang een gratis kennismakingsconsult.

U kunt ook zelf een afspraak plannen in mijn online agenda: afspraak met Marianne

2 + 15 =

de helweek | ervaring

  Ken je dat gevoel van de achtbaan? Je hebt ja gezegd en bent ingestapt, je weet nog niet helemaal wat voor bochten je kan verwachten en ga je over de kop of niet?  Precies op dat punt bevond ik mij vorig jaar. De helweek:  wat stond me te wachten? 7 dagen de...
lees meer

heb ik een burn- out | signalen en 5 tips

Een burn- out. Het sluipt erin. Je bent dit niet van de ene op de andere dag. Je gaat vol gas, kan de wereld aan, raast maar door, vaak zonder pitstop. En dan ineens wordt er op de reset knop gedrukt. Je lichaam zegt: stop, ho, halt, help! Ik trek dit niet meer....
lees meer

krachtvoer | 7 tips

Je huid is de slimme meter van je lijf. Een onrustige huid wordt vaak veroorzaakt door een disbalans van mineralen, hormonen, stress of ontstekingen in je lichaam. Helaas kunnen de glimmende potten crème op onze wastafel dat niet oplossen. De juiste voeding heeft meer...
lees meer

en toen was het stil | ervaring

In woorden die niet worden gezegd worden valt veel te ontdekken. Stilte. Wanneer is het nou eigenlijk stil? In mijn leven is altijd geluid. Gesprekken voeren, de muziek aan, kletsende mensen in de trein. Ik heb 1 dag de stilte opgezocht. Nieuwsgierig naar het effect....
lees meer

minder stress meer zelfcontrole | 7 tips

Heb jij het gevoel dat stress je op de hielen zit? Stress gevoelens lijken zich als een olievlek te verspreiden. De een na de ander raakt overspannen of komt in een burn-out terecht, en dat is misschien ook niet zo gek? De economie draait weer op volle toeren, de...
lees meer

vermoeidheid verslaan | 7 tips

Word je ook achtervolgd door vermoeidheid? Heb je het gevoel dat je energie ergens weglekt? Slaap je slecht en/of voel je je de hele dag moe? De agenda’s stromen over er is altijd wel wat te doen. De dynamische maatschappij waarin wij leven heeft invloed op je...
lees meer

tem je brein | 6 tips

Een vol hoofd, herken jij het? Je kleine hersenen zitten dagelijks aan een infuus van allerlei informatiebronnen. Stel je voor, je hebt heerlijk geslapen en wordt fris wakker. Je pakt je telefoon van je nachtkastje en leest gretig de laatste Facebook posts. Je...
lees meer

grip op je hormonen | 5 tips

  Hormonen. Daar wil ik meer over weten. Ik heb ze onder controle of word erdoor bestierd. Die onverklaarbare snaaibui, het korte lontje of je lage energiepeil…  Herken jij het ook?  Wil je ook meer grip op je hormonen? Leer ze te beïnvloeden.   1| Eet...
lees meer

balans in je lijf | 4 simpele tips

Gezond afvallen Gezonder afvallen gezonder leven. Help. Hoe doe ik dat? De voedsel hypes vliegen je om de oren. Voor je het weet moet je de keukenkast weer ontruimen en plaats maken voor inheemse zaden en groene poeders. Wij Nederlanders volgen massaal de laatste...
lees meer

luchtiger leven | 5 tips

  Zo en dan nu…  terug naar de realiteit. Ik was even off- the radar. Lekker aan het varen met de boot op de Friese meren. Jij lag misschien op je luchtbed te dobberen, was aan het genieten in je vakantiehuis, zat verstopt in je tent of lag te chillen in de...
lees meer
Facebook
Twitter
LinkedIn
Instagram