Minder stress

Wil jij minder stress? En ben je daarom op zoek naar alle stress tips. Lees hieronder verder en weet dat je er niet alleen voor staat.

Je koers blijven varen

Ben je op zoek naar een stress coach? Of heb je hulp nodig bij Hyperventilatie of een burn out? Mentale focus is hierin een belangrijk onderdeel. Je wilt niet afgeleid worden door mentale belemmeringen. Mentale focus geeft aan dat je geestelijk veerkrachtig bent en met tegenslagen om kunt gaan. Een gezonde geest leeft in een gezond lichaam. Ervaar je mentale focus? Dan functioneer je beter, voel je je krachtig, heb je minder stress, ga je beter om met problemen. Je voelt de kracht in je keuzes die je elke dag maakt. Valt er iets tegen? Schijn dan je licht op de positieve puntjes! Je optimisme ruimt nare en vervelende gebeurtenissen uit de weg omdat je er simpelweg geen focus op legt. Je positiviteit geeft je minder stress, voedt je kracht, geeft meer fun en maakt dat je succesvoller bent in wat je doet!

Tem je geest

Neem wat tijd voor jezelf om zo je geest te ‘temmen’ . Verleg je focus op bijvoorbeeld ontspanning; lekker Netflixen, een yoga sessie, op de bank met een spannend boek, lekker lui zijn of je creativiteit even flink laten gaan. Je brein zal je dankbaar zijn even in een andere modus te zijn. Op deze manier creëer je letterlijk ruimte in je hoofd en bouw je weer mentale fitheid op.

Voed je brein!

Zeker ook wat je eet gedurende dag speelt een rol voor je mentale prestatie. Eet je veel suikerhoudende, fabriek geproduceerde producten dan zal je pieken en dalen ervaren in je focus, wat weer zorgt voor stressvolle gedachten. Eet je nou meer vers voedsel met échte bouwstoffen en vitaminen en mineralen dan zal je focus constanter en scherper zijn.

Stress coach

Stress coach

Herken je veel van bovenstaande zaken? Heb je last van een burn out of regelmatig last van hyperventilatie. Tijdens een vrijblijvend gesprek kunnen we kijken of jij behoefte hebt aan een stress coach.

Contact

Vul onderstaande gegevens in en ontvang een gratis kennismakingsconsult.

U kunt ook zelf een afspraak plannen in mijn online agenda: afspraak met Marianne

1 + 3 =

en toen was het stil | ervaring

In woorden die niet worden gezegd worden valt veel te ontdekken. Stilte. Wanneer is het nou eigenlijk stil? In mijn leven is altijd geluid. Gesprekken voeren, de muziek aan, kletsende mensen in de trein. Ik heb 1 dag de stilte opgezocht. Nieuwsgierig naar het effect....
lees meer

minder stress meer zelfcontrole | 7 tips

Heb jij het gevoel dat stress je op de hielen zit? Stress gevoelens lijken zich als een olievlek te verspreiden. De een na de ander raakt overspannen of komt in een burn-out terecht, en dat is misschien ook niet zo gek? De economie draait weer op volle toeren, de...
lees meer

vermoeidheid verslaan | 7 tips

Word je ook achtervolgd door vermoeidheid? Het lijkt wel of de donkere dagen onze energie opslurpen. De agenda’s staan nog steeds vol maar de dagen zijn korter. De wintertijd heeft veel invloed op je leefstijl, je kan je somberder voelen en slechter slapen. Wat maakt...
lees meer

tem je brein | 6 tips

Een vol hoofd, herken jij het? Je kleine hersenen zitten dagelijks aan een infuus van allerlei informatiebronnen. Stel je voor, je hebt heerlijk geslapen en wordt fris wakker. Je pakt je telefoon van je nachtkastje en leest gretig de laatste Facebook posts. Je...
lees meer

grip op je hormonen | 5 tips

  Hormonen. Daar wil ik meer over weten. Ik heb ze onder controle of word erdoor bestierd. Die onverklaarbare snaaibui, het korte lontje of je lage energiepeil…  Herken jij het ook?  Wil je ook meer grip op je hormonen? Leer ze te beïnvloeden.   1| Eet...
lees meer

vitale leefstijl | 4 simpele tips

Gezond afvallen Gezonder afvallen gezonder leven. Help. Hoe doe ik dat? De voedsel hypes vliegen je om de oren. Voor je het weet moet je de keukenkast weer ontruimen en plaats maken voor inheemse zaden en groene poeders. Wij Nederlanders volgen massaal de laatste...
lees meer

van luchtbed naar bureaustoel | 5 tips

  Zo en dan nu…  terug naar de realiteit. Ik was even off- the radar. Lekker aan het varen met de boot op de Friese meren. Jij lag misschien op je luchtbed te dobberen, was aan het genieten in je vakantiehuis, zat verstopt in je tent of lag te chillen in de...
lees meer

lekker in je lijf | 3 tips

Jij bent toch van jezelf slank? Deze vraag krijg ik steeds vaker op m’n bord. Ik voel me gevleid en krijg blosjes op m’n wangen maar ik ga je uit de droom helpen, ik moet er gewoon wat voor doen, maar dan wel zo makkelijk en leuk mogelijk! Positief en energiek leven...
lees meer

meer ontspanning | 7 tips

Zomertijd: tijd voor je moment! O lala, vakantie- vibes. Dat gouden goedje waar we het hele jaar naar verlangen, we willen er met z'n allen het maximale uithalen. Opladen: nu kan het! Het vergt vaak wat extra energie om alles voor te bereiden, de boel in te pakken en...
lees meer

meer optimisme | 5 tips

  Elke dag opstaan met een lach dat lijkt me wel wat! Waarom? Omdat ik me lekker voel als ik een positieve mind - flow heb. Herken je dat gevoel? Zo'n vakantie - vibe het hele jaar door. Ik vond een paar praktische tips voor elke dag. Wat wil je nog meer! Alles...
lees meer
Facebook
Twitter
LinkedIn
Instagram