Minder stress

Wil jij minder stress? En ben je daarom op zoek naar alle stress tips. Lees hieronder verder en weet dat je er niet alleen voor staat.

Je koers blijven varen

Ben je op zoek naar een stress coach? Of heb je hulp nodig bij Hyperventilatie of een burn out? Mentale focus is hierin een belangrijk onderdeel. Je wilt niet afgeleid worden door mentale belemmeringen. Mentale focus geeft aan dat je geestelijk veerkrachtig bent en met tegenslagen om kunt gaan. Een gezonde geest leeft in een gezond lichaam. Ervaar je mentale focus? Dan functioneer je beter, voel je je krachtig, heb je minder stress, ga je beter om met problemen. Je voelt de kracht in je keuzes die je elke dag maakt. Valt er iets tegen? Schijn dan je licht op de positieve puntjes! Je optimisme ruimt nare en vervelende gebeurtenissen uit de weg omdat je er simpelweg geen focus op legt. Je positiviteit geeft je minder stress, voedt je kracht, geeft meer fun en maakt dat je succesvoller bent in wat je doet!

Tem je geest

Neem wat tijd voor jezelf om zo je geest te ‘temmen’ . Verleg je focus op bijvoorbeeld ontspanning; lekker Netflixen, een yoga sessie, op de bank met een spannend boek, lekker lui zijn of je creativiteit even flink laten gaan. Je brein zal je dankbaar zijn even in een andere modus te zijn. Op deze manier creëer je letterlijk ruimte in je hoofd en bouw je weer mentale fitheid op.

Voed je brein!

Zeker ook wat je eet gedurende dag speelt een rol voor je mentale prestatie. Eet je veel suikerhoudende, fabriek geproduceerde producten dan zal je pieken en dalen ervaren in je focus, wat weer zorgt voor stressvolle gedachten. Eet je nou meer vers voedsel met échte bouwstoffen en vitaminen en mineralen dan zal je focus constanter en scherper zijn.

Stress coach

Stress coach

Herken je veel van bovenstaande zaken? Heb je last van een burn out of regelmatig last van hyperventilatie. Tijdens een vrijblijvend gesprek kunnen we kijken of jij behoefte hebt aan een stress coach.

Contact

Vul onderstaande gegevens in en ontvang een gratis kennismakingsconsult.

U kunt ook zelf een afspraak plannen in mijn online agenda: afspraak met Marianne

2 + 15 =

Sanela Kakjno | Interview

Na 12 jaren non - stop verschillende relaties te hebben gehad, stond Sanela er plotseling alleen voor. Ondanks haar hartzeer en liefdesverdriet wist ze diep van binnen wat ze moest doen. Dit einde werd een heel nieuw begin. Een niet alledaagse keuze voor een jonge...
lees meer

een shot geluk | 5 tips

Op zoek naar meer geluk? Kan je geluk eigenlijk kopen, bestellen of laten bezorgen? Als je de media moet geloven, is geluk een kwestie van meer geld, dure kleren, een druk leven en een groot huis – en het liefst, allemaal tegelijk. Inderdaad, je kunt er een opkikker...
lees meer

slank zonder dieet | 5 tips

Hallo crash-dieet. Daar sta je dan weer te turen in je uitpuilende keukenkast. Minder koolhydraten? Of toch meer eiwitten? Tja, het schijnt ook bij de buurvrouw te werken. Gauw nog even wat kilo's eraf voordat je jezelf in je bikini of zwembroek hijst. Eindelijk heb...
lees meer

burn- out | signalen en 5 tips

Een burn- out. Het sluipt erin. Je bent dit niet van de ene op de andere dag. Je gaat vol gas, kan de wereld aan, raast maar door, vaak zonder pitstop. En dan ineens wordt er op de reset knop gedrukt. Je lichaam zegt: stop, ho, halt, help! Ik trek dit niet meer....
lees meer

stop emotie eten | 4 tips

Eten lijkt áltijd het juiste antwoord op alles te zijn. Tijdens stressvolle momenten, uit verveling na een teleurstelling, tijdens verdriet of eenzaamheid. Herkenbaar? Wij grijpen met z’n allen maar wat graag naar comfort-food. Je eet niet omdat je trek hebt maar...
lees meer

meer buiten | 4 tips

Volgens mij heb ik mijn beeldschermgebruik ver overschreden. Mijn brein begint te jeuken en mijn lijf wordt wispelturig. Ik weet ongeveer hoe laat het is. Het is tijd voor: buiten! Ik wring mezelf los van mijn laptop. M’n sneakers staren me hoopvol aan. Yes, let's go....
lees meer

slimmer fit | 4 tips

  Een fit lijf. Ook op zoek naar praktische tips? Dan is deze blog wat voor jou. Geen zorgen, dit artikel is dieetplan of afvalschema- vrij.  Gewoon 4 no- nonsense tips voor de dagelijkse dag. Geen gedoe, alleen gezonde gewoontes, genieten en lekker leven. De...
lees meer

sociale energie | 4 tips

Afspreken voor een kop koffie is wat mij betreft een blijvertje. Ken je dat gevoel dat je na een ouderwets goed gesprek weer heerlijk na-bubbelt op de kwaliteit van dat moment? Wat maakt het nou zo speciaal zo’n interactie met onze mede-mens? Het sociale web zijn...
lees meer

krachtvoer | 7 tips

Je huid is de slimme meter van je lijf. Een onrustige huid wordt vaak veroorzaakt door een disbalans van mineralen, hormonen, stress of ontstekingen in je lichaam. Helaas kunnen de glimmende potten crème op onze wastafel dat niet oplossen. De juiste voeding heeft meer...
lees meer

minder stress meer zelfcontrole | 7 tips

Heb jij het gevoel dat stress je op de hielen zit? Stress gevoelens lijken zich als een olievlek te verspreiden. De een na de ander raakt overspannen of komt in een burn-out terecht, en dat is misschien ook niet zo gek? De economie draait weer op volle toeren, de...
lees meer
Facebook
Twitter
LinkedIn
Instagram