Leren omgaan met stress

Heb ik stress? Zo ja, wat te doen tegen stress? Ontspannen is best lastig in deze maatschappij. Taken en verplichtingen hijgen in je nek. De hele dag rondhollen om aan alle verwachtingen te voldoen. Herken je het? Marianne Antuma helpt je leren omgaan met stress.

Krijg grip op ontspannen. Tip : vraag jezelf af wat er nu vandaag werkelijk belangrijk is vandaag? De deadline op je werk of het regelen van het jaarlijkse bedrijfsuitje?

Heb ik stress

Door te delegeren creëer je ruimte in je agenda. Vraag je collega om het bedrijfsuitje over te nemen dit jaar, vraag een vriend of vriendin of ze nu het verjaardagcadeau kunnen regelen, vraag je zoon of dochter om de boontjes te doppen. Delegeren is heerlijk, iedereen kan het en heeft er recht op.

Wat te doen tegen stress? Oplader

Wij zijn met onze telefoon in de hand de ganse dag bereikbaar. Na een paar uur plug je al vaak je smart Phone aan de oplader omdat deze alweer het nodige werk heeft verzet.

Wij als mens staan ook de hele dag ‘aan’ dus schroom niet op je eigen batterij ook even op te laden. Dit zorgt voor stress. Tune even uit. Zet je telefoon op stil of flight-mode. Je bent er gewoon even niet. Creëer een oase in je gedachten met al het moois je graag ziet en hoort, zet een muziekje aan, even alles los en heerlijk ronddobberen op positieve gedachten.

Heb ik stress gevoelens

Vraag jij je af; heb ik stress? Door ontspanning verdwijnen je stressgevoelens naar de achtergrond. De punten die voor jou belangrijk zijn zie je weer glashelder. Ontspanning versterkt je mentale focus!
Veel mensen ervaren veel inzichten als ze terug komen van een dag of meer ontspanning achtereen. Ze weten weer wat ze écht willen en hebben antwoorden gevonden op vragen die al tijden op de plank lagen. Wil jij leren omgaan met deze stress? Neem contact met mij op. Als coach kan ik je leren wat jij kunt doen tegen stress.

Contact

Vul onderstaande gegevens in en ontvang een gratis kennismakingsconsult.

U kunt ook zelf een afspraak plannen in mijn online agenda: afspraak met Marianne

1 + 10 =

en toen was het stil | ervaring

In woorden die niet worden gezegd worden valt veel te ontdekken. Stilte. Wanneer is het nou eigenlijk stil? In mijn leven is altijd geluid. Gesprekken voeren, de muziek aan, kletsende mensen in de trein. Ik heb 1 dag de stilte opgezocht. Nieuwsgierig naar het effect....
lees meer

minder stress meer zelfcontrole | 7 tips

Heb jij het gevoel dat stress je op de hielen zit? Stress gevoelens lijken zich als een olievlek te verspreiden. De een na de ander raakt overspannen of komt in een burn-out terecht, en dat is misschien ook niet zo gek? De economie draait weer op volle toeren, de...
lees meer

vermoeidheid verslaan | 7 tips

Word je ook achtervolgd door vermoeidheid? Het lijkt wel of de donkere dagen onze energie opslurpen. De agenda’s staan nog steeds vol maar de dagen zijn korter. De wintertijd heeft veel invloed op je leefstijl, je kan je somberder voelen en slechter slapen. Wat maakt...
lees meer

tem je brein | 6 tips

Een vol hoofd, herken jij het? Je kleine hersenen zitten dagelijks aan een infuus van allerlei informatiebronnen. Stel je voor, je hebt heerlijk geslapen en wordt fris wakker. Je pakt je telefoon van je nachtkastje en leest gretig de laatste Facebook posts. Je...
lees meer

grip op je hormonen | 5 tips

  Hormonen. Daar wil ik meer over weten. Ik heb ze onder controle of word erdoor bestierd. Die onverklaarbare snaaibui, het korte lontje of je lage energiepeil…  Herken jij het ook?  Wil je ook meer grip op je hormonen? Leer ze te beïnvloeden.   1| Eet...
lees meer

vitale leefstijl | 4 simpele tips

Gezond afvallen Gezonder afvallen gezonder leven. Help. Hoe doe ik dat? De voedsel hypes vliegen je om de oren. Voor je het weet moet je de keukenkast weer ontruimen en plaats maken voor inheemse zaden en groene poeders. Wij Nederlanders volgen massaal de laatste...
lees meer

van luchtbed naar bureaustoel | 5 tips

  Zo en dan nu…  terug naar de realiteit. Ik was even off- the radar. Lekker aan het varen met de boot op de Friese meren. Jij lag misschien op je luchtbed te dobberen, was aan het genieten in je vakantiehuis, zat verstopt in je tent of lag te chillen in de...
lees meer

lekker in je lijf | 3 tips

Jij bent toch van jezelf slank? Deze vraag krijg ik steeds vaker op m’n bord. Ik voel me gevleid en krijg blosjes op m’n wangen maar ik ga je uit de droom helpen, ik moet er gewoon wat voor doen, maar dan wel zo makkelijk en leuk mogelijk! Positief en energiek leven...
lees meer

meer ontspanning | 7 tips

Zomertijd: tijd voor je moment! O lala, vakantie- vibes. Dat gouden goedje waar we het hele jaar naar verlangen, we willen er met z'n allen het maximale uithalen. Opladen: nu kan het! Het vergt vaak wat extra energie om alles voor te bereiden, de boel in te pakken en...
lees meer

meer optimisme | 5 tips

  Elke dag opstaan met een lach dat lijkt me wel wat! Waarom? Omdat ik me lekker voel als ik een positieve mind - flow heb. Herken je dat gevoel? Zo'n vakantie - vibe het hele jaar door. Ik vond een paar praktische tips voor elke dag. Wat wil je nog meer! Alles...
lees meer
Facebook
Twitter
LinkedIn
Instagram