Marianne | Vitaliteitscoach

Ik ben Marianne Antuma. Ik ben lifestyle en vitaliteitscoach. Mijn fascinatie voor leefstijl en vitaliteit komt voort vanuit mijn professie. De dynamische maatschappij waar wij nu in leven biedt perspectief en kansen, maar anderzijds zit deze ook vol verwachtingen. Je lichaam en je mentale draagkracht hebben nogal wat te verduren. Als Young professional werd mijn vitaliteit op de proef gesteld. Ik raakte in disbalans. Het werd tijd om verhaal te halen. Het heft terug in handen te nemen.  Hoe behoud ik mijn focus? Hoe bewaak in mijn energie? Hoe houd ik mijn lijf in balans? Een interessante studie gericht op Vitaliteit en Leefstijl gaf me antwoorden waar ik al lange tijd naar op zoek was. Ik ontdekte waar ik mijn kracht verspilde en kreeg in het vizier waar mijn energiebronnen zich bevonden. Tot op de dag van vandaag ervaar ik meer mentale focus, een fitter lijf en energie voor 10. Een paar simpele aanpassingen hadden al een groots effect. Ik wil mijn ervaring en kennis graag met je delen.

Jij bent uniek en jij verdient een helder plan, op maat gemaakt.

Mijn doel is je sparringpartner te zijn. Ik kijk met je mee waar jij staat, wat je ziet, wat je ervaart. Sparren is een manier om de balans op te maken, zodat jij in het vizier krijgt waar je winst kan behalen. Mijn aanpak is helder en praktisch zodat je snel je optimalisatie in gang kan zetten.

Professioneel en transparant, kwaliteit en oprechte aandacht.

Om de integriteit en kwaliteit van mijn vak te waarborgen ben ik aangesloten bij de Nederlandse Orde van Beroepscoaches.

Jij bent aan zet.

Kom langs voor een gratis mini-consult. We gaan je wensen samen doornemen.

 

Contact

 

 

1 + 14 =

vitaliteitscoach

en toen was het stil | ervaring

In woorden die niet worden gezegd worden valt veel te ontdekken. Stilte. Wanneer is het nou eigenlijk stil? In mijn leven is altijd geluid. Gesprekken voeren, de muziek aan, kletsende mensen in de trein. Ik heb 1 dag de stilte opgezocht. Nieuwsgierig naar het effect....
lees meer

minder stress meer zelfcontrole | 7 tips

Heb jij het gevoel dat stress je op de hielen zit? Stress gevoelens lijken zich als een olievlek te verspreiden. De een na de ander raakt overspannen of komt in een burn-out terecht, en dat is misschien ook niet zo gek? De economie draait weer op volle toeren, de...
lees meer

vermoeidheid verslaan | 7 tips

Word je ook achtervolgd door vermoeidheid? Het lijkt wel of de donkere dagen onze energie opslurpen. De agenda’s staan nog steeds vol maar de dagen zijn korter. De wintertijd heeft veel invloed op je leefstijl, je kan je somberder voelen en slechter slapen. Wat maakt...
lees meer

tem je brein | 6 tips

Een vol hoofd, herken jij het? Je kleine hersenen zitten dagelijks aan een infuus van allerlei informatiebronnen. Stel je voor, je hebt heerlijk geslapen en wordt fris wakker. Je pakt je telefoon van je nachtkastje en leest gretig de laatste Facebook posts. Je...
lees meer

grip op je hormonen | 5 tips

  Hormonen. Daar wil ik meer over weten. Ik heb ze onder controle of word erdoor bestierd. Die onverklaarbare snaaibui, het korte lontje of je lage energiepeil…  Herken jij het ook?  Wil je ook meer grip op je hormonen? Leer ze te beïnvloeden.   1| Eet...
lees meer

vitale leefstijl | 4 simpele tips

Gezond afvallen Gezonder afvallen gezonder leven. Help. Hoe doe ik dat? De voedsel hypes vliegen je om de oren. Voor je het weet moet je de keukenkast weer ontruimen en plaats maken voor inheemse zaden en groene poeders. Wij Nederlanders volgen massaal de laatste...
lees meer

van luchtbed naar bureaustoel | 5 tips

  Zo en dan nu…  terug naar de realiteit. Ik was even off- the radar. Lekker aan het varen met de boot op de Friese meren. Jij lag misschien op je luchtbed te dobberen, was aan het genieten in je vakantiehuis, zat verstopt in je tent of lag te chillen in de...
lees meer

lekker in je lijf | 3 tips

Jij bent toch van jezelf slank? Deze vraag krijg ik steeds vaker op m’n bord. Ik voel me gevleid en krijg blosjes op m’n wangen maar ik ga je uit de droom helpen, ik moet er gewoon wat voor doen, maar dan wel zo makkelijk en leuk mogelijk! Positief en energiek leven...
lees meer

meer ontspanning | 7 tips

Zomertijd: tijd voor je moment! O lala, vakantie- vibes. Dat gouden goedje waar we het hele jaar naar verlangen, we willen er met z'n allen het maximale uithalen. Opladen: nu kan het! Het vergt vaak wat extra energie om alles voor te bereiden, de boel in te pakken en...
lees meer

meer optimisme | 5 tips

  Elke dag opstaan met een lach dat lijkt me wel wat! Waarom? Omdat ik me lekker voel als ik een positieve mind - flow heb. Herken je dat gevoel? Zo'n vakantie - vibe het hele jaar door. Ik vond een paar praktische tips voor elke dag. Wat wil je nog meer! Alles...
lees meer
Facebook
Twitter
LinkedIn
Instagram