Marianne Antuma | Vitaliteitscoach

De dynamische maatschappij waar we in leven, biedt veel mogelijkheden en de kansen liggen aan onze voeten. Anderzijds is onze  omgeving gevuld met verwachtingen. Hoe ga jij met al deze verwachtingen om?  Soms tolt je hoofd van informatie en kan je lichaam wel wat extra energie gebruiken. Jezelf fit en vitaal houden om een leuke en simpele manier. Daar help ik je graag mee verder!

Ik vroeg mijzelf af : hoe behoud ik mijn focus? Hoe bewaak in mijn energie? Hoe houd ik mijn lijf in balans? Een aantal jaren geleden startte ik een fascinerende studie gericht op vitaliteit en leefstijl. Hier vond ik waardevolle antwoorden welke me verbaasden. Kan het zo eenvoudig zijn?

Ik ontdekte waar ik mijn kracht verspilde en kreeg in het vizier waar mijn energiebronnen zich bevonden. Tot op de dag van vandaag ervaar ik meer mentale focus, een fitter lijf en energie voor 10. Een paar simpele aanpassingen hadden al een groots effect. Ik wil mijn ervaring en kennis graag met je delen!  Graag neem ik je op een verhelderende en praktische manier mee naar de wereld van vitaliteit.

Jij bent uniek en verdient een helder plan, op maat gemaakt.

Ik ben je sparringpartner.Graag neem ik je op een verhelderende en praktische manier mee naar de wereld van vitaliteit. Ik kijk met je mee waar jij nu staat en waar je naar toe wilt. Stap voor stap werken we samen naar je ideale situatie toe. Mijn aanpak is helder en praktisch, zodat je snel je optimalisatie in gang kan zetten en een leven lang profijt kan ervaren.

Professioneel en transparant, kwaliteit en oprechte aandacht.

Om de integriteit en kwaliteit van mijn vak te waarborgen ben ik aangesloten bij de Nederlandse Orde van Beroepscoaches. Daarnaast schrijf ik graag artikelen en blogs voor o.a. Gezond Nu. Tevens ben ik inzetbaar als spreker voor bedrijfspresentaties via de landelijke organisatie De Spreker.

Jij bent aan zet!

Kom langs voor een gratis mini-consult. We gaan je wensen doornemen.

 

Contact

 

 

8 + 7 =

vitaliteitscoach

meer buiten | 4 tips

Volgens mij heb ik mijn beeldschermgebruik ver overschreden. Mijn brein begint te jeuken en mijn lijf wordt wispelturig. Ik weet ongeveer hoe laat het is. Het is tijd voor: buiten! Ik wring mezelf los van mijn laptop. M’n sneakers staren me hoopvol aan. Yes, let's go....
lees meer

slimmer fit | 4 tips

  Een fit lijf. Ook op zoek naar praktische tips? Dan is deze blog wat voor jou. Geen zorgen, dit artikel is dieetplan of afvalschema- vrij.  Gewoon 4 no- nonsense tips voor de dagelijkse dag. Geen gedoe, alleen gezonde gewoontes, genieten en lekker leven. De...
lees meer

sociale energie | 4 tips

Afspreken voor een kop koffie is wat mij betreft een blijvertje. Ken je dat gevoel dat je na een ouderwets goed gesprek weer heerlijk na-bubbelt op de kwaliteit van dat moment? Wat maakt het nou zo speciaal zo’n interactie met onze mede-mens? Het sociale web zijn...
lees meer

burn- out | signalen en 5 tips

Een burn- out. Het sluipt erin. Je bent dit niet van de ene op de andere dag. Je gaat vol gas, kan de wereld aan, raast maar door, vaak zonder pitstop. En dan ineens wordt er op de reset knop gedrukt. Je lichaam zegt: stop, ho, halt, help! Ik trek dit niet meer....
lees meer

krachtvoer | 7 tips

Je huid is de slimme meter van je lijf. Een onrustige huid wordt vaak veroorzaakt door een disbalans van mineralen, hormonen, stress of ontstekingen in je lichaam. Helaas kunnen de glimmende potten crème op onze wastafel dat niet oplossen. De juiste voeding heeft meer...
lees meer

de helweek | ervaring

  Ken je dat gevoel van de achtbaan? Je hebt ja gezegd en bent ingestapt, je weet nog niet helemaal wat voor bochten je kan verwachten en ga je over de kop of niet?  Precies op dat punt bevond ik mij vorig jaar. De helweek:  wat stond me te wachten? 7 dagen de...
lees meer

en toen was het stil | ervaring

In woorden die niet worden gezegd worden valt veel te ontdekken. Stilte. Wanneer is het nou eigenlijk stil? In mijn leven is altijd geluid. Gesprekken voeren, de muziek aan, kletsende mensen in de trein. Ik heb 1 dag de stilte opgezocht. Nieuwsgierig naar het effect....
lees meer

minder stress meer zelfcontrole | 7 tips

Heb jij het gevoel dat stress je op de hielen zit? Stress gevoelens lijken zich als een olievlek te verspreiden. De een na de ander raakt overspannen of komt in een burn-out terecht, en dat is misschien ook niet zo gek? De economie draait weer op volle toeren, de...
lees meer

vermoeidheid verslaan | 7 tips

Word je ook achtervolgd door vermoeidheid? Heb je het gevoel dat je energie ergens weglekt? Slaap je slecht en/of voel je je de hele dag moe? De agenda’s stromen over er is altijd wel wat te doen. De dynamische maatschappij waarin wij leven heeft invloed op je...
lees meer

tem je brein | 6 tips

Een vol hoofd, herken jij het? Je kleine hersenen zitten dagelijks aan een infuus van allerlei informatiebronnen. Stel je voor, je hebt heerlijk geslapen en wordt fris wakker. Je pakt je telefoon van je nachtkastje en leest gretig de laatste Facebook posts. Je...
lees meer
Facebook
Twitter
LinkedIn
Instagram