Marianne Antuma | Leefstijlpsycholoog

De dynamische maatschappij waar we in leven biedt veel mogelijkheden. Anderzijds is onze  omgeving gevuld met verwachtingen en rennen we met z’n allen maar door.  Soms tolt je hoofd van informatie en kan je lichaam wel wat extra energie gebruiken. Op dat punt kan ik je van dienst zijn. 

Vragen die mij al langer bezig hielden: hoe behoud ik mijn focus? Hoe bewaak in mijn energie? Hoe houd ik mijn lijf in balans? In 2015 startte ik een fascinerende studie gericht op vitaliteit en leefstijl. Hier vond ik waardevolle antwoorden welke me verbaasden. Kan het zo eenvoudig zijn?

Ik ontdekte waar ik mijn kracht verspilde en kreeg in het vizier waar mijn energiebronnen zich bevonden. Tot op de dag van vandaag ervaar ik meer mentale focus, een fitter lijf en energie voor 10. Een paar simpele aanpassingen hadden al een groots effect. Ik wil mijn ervaring en kennis graag met je delen!  Graag neem ik je op een verhelderende en praktische wijze mee naar de wereld van onze leefstijl en vitaliteit.

Soms moet je iets veranderen om jezelf te blijven. 

Ik kijk met je mee waar jij nu staat en waar je naar toe wilt. Stap voor stap werken we samen naar je ideale situatie toe. Mijn aanpak is helder en praktisch, zodat je snel je optimalisatie in gang kan zetten en een leven lang profijt kan ervaren.

Professioneel en transparant, kwaliteit en oprechte aandacht.

Om de integriteit en kwaliteit van mijn vak te waarborgen ben ik aangesloten bij de Nederlandse Orde van Beroepscoaches en de Nederlandse beroepsvereniging voor Toegepaste Psychologie (NBTP) Daarnaast schrijf ik graag artikelen en blogs voor o.a. Gezond Nu. Tevens ben ik inzetbaar als spreker voor bedrijfspresentaties via de landelijke organisatie De Spreker.

Kom in contact. 

Kom langs voor een verkennend gesprek. We gaan je wensen doornemen.

 

Kom in contact

 

 

4 + 12 =

vitaliteitscoach

mentaal sterker | 13 tips

Er zijn fases in je leven dat je jezelf ineens heel vaak tegen komt, en dan niet altijd in positieve zin... Tijden van onzekerheid, veel twijfelen over keuzes die je wilt maken, uitdagingen ontwijken, het leven van anderen als maatstaf nemen, perfectie als prioriteit...
lees meer

energie halen uit de donkere dagen | 9 tips

Ze komen eraan: de donkere dagen. Voor de één een heerlijke tijd om te cocoonen, bij de ander slaat de stemming helemaal om. Fijn of niet, bijna iedereen ervaart tijdens de wintermaanden een gebrek aan energie. Het gebrek aan minder daglicht zorgt ervoor dat ik ook...
lees meer

burn- out | signalen en 5 tips

Een burn- out. Het sluipt erin. Je bent dit niet van de ene op de andere dag. Je gaat vol gas, kan de wereld aan, raast maar door, vaak zonder pitstop. En dan ineens wordt er op de reset knop gedrukt. Je lichaam zegt: stop, ho, halt, help! Ik trek dit niet meer....
lees meer

mentaal en fysiek sterk | 9 tips

Deze onzekere tijden vragen veel van je. Je moet er maar mee dealen en dat is soms best lastig. Hoe gaat het met jou? Lukt het je een goed voor jezelf te zorgen in deze tijd? Je moet instant schakelen, creatief zijn, geduld hebben, nieuwe plannen smeden, je kroost...
lees meer

emotioneel eetgedrag | 5 tips

Eten als je eigenlijk geen trek hebt? Hoe zit dat? Wat kan je eraan doen? Als je ineens dagen thuis zit, terwijl je voorheen een heel ander ritme had, kan dat je eetgewoonten best in de war brengen. Misschien neig jij ook meer naar snacken dan voorheen? We hebben...
lees meer

Almar Fernhout | Interview

Zijn gedrevenheid en handelsgeest zijn opvallend, en de ultieme mix voor een niet alledaags leven. Van Azië tot Amerika reist hij om deals te sluiten en ideeën op te doen. Het keurslijf is niet voor hem weggelegd. De juiste dosis impulsiviteit en loyaliteit zijn de...
lees meer

stop emotie eten | 4 tips

Eten lijkt áltijd het juiste antwoord op alles te zijn. Tijdens stressvolle momenten, uit verveling na een teleurstelling, tijdens verdriet of eenzaamheid. Herkenbaar? Wij grijpen met z’n allen maar wat graag naar comfort-food. Je eet niet omdat je trek hebt maar...
lees meer

slimmer bewegen | 8 tips

Op zoek naar energie en nieuwe hersencellen? Ga bewegen! Wij zijn als mens ontworpen om te bewegen en ons brein snakt ernaar, zo blijkt uit recente onderzoeken. Dus pak je kans, juist nu! Je lichaam is je super dankbaar en je krijgt er heerlijke energie voor terug....
lees meer

sociale energie | 6 tips

Wist jij dat je sociale netwerk invloed heeft op je gezondheid? Uit onderzoek is gebleken dat de 1,5 meter samenleving niet bepaald bijdraagt aan onze sociale wensen. Eens, we moeten concessies doen, en we ervaren allemaal sociale jeuk en verlangen naar de mensen van...
lees meer

positief werkritme | 6 tips

Nu we massaal aan huis gekluisterd zijn en washokken ingericht worden als werkplekken, is het misschien wel handig om een paar gouden regels na te streven om de dag enigszins voldaan te kunnen eindigen. Met gierende kleine mensjes op de achtergrond, je badjas nog aan...
lees meer
Facebook
Twitter
LinkedIn
Instagram